Czy można pić herbatę w ciąży?

Ciąża to bardzo szczególny czas w życiu każdej kobiety. Zwykle towarzyszy jej nie tylko wielka radość, ale również lęk i całe mnóstwo wątpliwości. Wiele z nich dotyczy kwestii żywieniowych: co mogę jeść, żeby nie zaszkodzić sobie i dziecku? Warto wiedzieć, z których nawyków należy zrezygnować, a które wystarczy odpowiednio zmodyfikować lub ograniczyć. Picie herbaty dla wielu z nas stanowi swojego rodzaju nawyk. Nie zastanawiamy się przed sięgnięciem po kolejną filiżankę, bo jest to dla nas czynność tak zwyczajna, że niemal naturalna. Jeśli jednak jesteś w ciąży, powinnaś dość znacznie ograniczyć spożywanie naparów na bazie czarnego (najpopularniejszego w Polsce) suszu.

Warto zastąpić ją herbatą zieloną czy czerwoną. Jednak uważaj – po te również nie powinnaś sięgać zbyt często. Tego typu napój może znacznie ograniczyć wchłanianie żelaza zarówno w organizmie matki, jak i dziecka. W tym szczególnym czasie warto jednak pamiętać o różnego rodzaju naparach ziołowych, przede wszystkim o pokrzywie oraz rumianku. Spróbuj też herbaty typu rooibos. Ta niezbyt popularna w Polsce mieszanka pomoże złagodzić poranne mdłości i ułatwi zasypianie.

Ponadto zawiera wiele cennych minerałów, ważnych dla rozwoju dziecka.